Kategória: Egészség

Otthonról végezhető munka kismamáknak

Időben gondoljunk az otthonról végezhető munka lehetőségére Otthonról végezhető munka: Sok kismama aggódik azon, hogy hogyan élnek majd meg szülés után, pedig van megoldás, az otthonról végezhető munka. Valóban szükséges megtoldani a pénztárcát egy lépéssel, hiszen a kisbaba megszületése után mindenkinek kevesebb marad a pénztárcájában. A szerencsésebbek GYED-et kapnak, míg másoknak a GYES siralmas összege […]

Tovább

Fogászat altatásban

Kinek ajánlott a fogászat altatásban? A fogászati beavatkozások esetében leginkább akkor van szükség az altatásra, ha a páciensnek több kellemetlen gyermekkori emléke van  és az átlagostól erősebb félelem a fogorvostól. A túlzottan  elhanyagolt fogak  rendbetétele, illetve, ha csak egy alkalommal szeretné kérni a sok éve elmaradt fogászati kezeléseket. Akinél a kezelés alatt erős hányinger lép […]

Tovább

Edzés futópadon

A futópadon saját igényeidhez igazodva, többféle módon is edzhetsz. Az első lépés mindig az, hogy eldöntöd, mit szeretnél elérni, mi a célod. Ha csak mozogni szeretnél, mert az életviteledből vagy a munkádból kifolyólag ritkán nyílik erre lehetőséged, elég, ha heti 2-3 alkalommal lépsz a futógépre, viszont ha fogyás, alakformálás vagy kondíciójavítás a cél, komolyabban, heti […]

Tovább

Bemelegítés, nyújtás, levezetés

A futópadon végzett edzés hatékonysága és biztonsága érdekében mindenképpen végezd el a megfelelő bemelegítő, nyújtó és levezető gyakorlatokat a munka előtt és után. Ha így teszel, jobban kihasználhatod az edzésre fordított időt, és elkerülheted a sérüléseket. Motivációs szempontból is fontos, hogy formában maradj; sajgó ízületekkel vagy túlhajtott izmokkal könnyen elmehet a kedved a munkától. Lássuk, […]

Tovább

Fogyókúra, alakformálás futópadon

A szakemberek egyetértenek abban, hogy a fitneszgépek közül a futópad az egyik leghatékonyabb eszköz a pluszkilók leadására és az alakformálásra. Gyaloglás, kocogás vagy futás közben az egész testedet megdolgoztatod, intenzív testmozgással pedig hatékonyan égetheted el a felesleges kalóriákat, erősítheted izmaidat, növelheted állóképességedet, és javíthatsz a szív és a keringési rendszer működésén. A fogyókúra akkor lesz […]

Tovább

Hogyan válassz futópadot?

Az első és legfontosabb dolog, amit el kell döntened, hogy mi a célod a futópaddal. Ha nem fogyni, csak mozogni, kocogni szeretnél néha, egy alsó- vagy középkategóriás gép is megteszi, de ha komolyabb terveid vannak – például fogyás, alakformálás, felkészítő edzés stb. -, érdemes körülnézni a korszerűbb eszközök között. Az alapvető funkciókat ma már minden […]

Tovább

Miért éppen futógép?

A gyaloglás, a kocogás és a futás az egyik legtermészetesebb tevékenység, amit nap mint nap végzünk – sétálunk a munkába, futunk a busz után – ezért ha fogyás, alakformálás, kondíciójavítás, állóképesség-növelés a cél, kézenfekvő, hogy erre építsük az edzést. A futógép biztonságos, flexibilis és hatékony otthoni edzést biztosít, számos olyan előnnyel, amelyeket más fitneszgépek felépítésükből […]

Tovább

Mit tehetünk, ha kialakult a stria

A stria szó alatt alapvetően a terhességi csíkokat értjük, de ez a megfogalmazás egy kicsit helytelen. Stria nem csak babát váró hölgyeken alakulhat ki. A bőr megnyúlása következtében jön létre a stria, akár tinédzser korban is megjelenhet, és férfiakon is láthatunk striát. A stria kialakulásáért több dolog is felelős, így például a hormonok változása, vagy […]

Tovább

Komputeres és ultrahangos alakformálás

Főleg a nők körében egyre divatosabb az a típusú alakformálás, melynél nem kell mozogni, izzadni, fáradni, nem kell futni, tornagyakorlatokat végezni, és súlyokat sem kell megmozgatni. Egyre nagyobb az igény arra, hogy alakformálás közben kényelmesen érezze magát a páciens, és az alakformálás legyen pihentető, akár még stresszoldó hatású is. Az alakformálás területén már régóta használatos […]

Tovább

Baba szoptatás

Öröm a szoptatás! A szoptatás nem mindenkinek sikerül. A szoptatás által a baba anyatejhez jut, ami a leges legjobb tápláléka a babának. Sajnos mai világunkban egyre kevesebb anya vállalja gyermeke szoptatását. Illetve nem is azon van a kérdés, hogy vállalható-e a szoptatás, vagy sem. Szerencsére kevés az olyan anyuka, aki mondjuk esztétikai okok miatt mond […]

Tovább